2011年9月22日

見た目年齢を変えるビューティーレシピ~節電レシピ３☆マンゴーバナナのビュー ティースムージー♪~

みなさま、こんにちは。ベジフルビューティーアドバイザーの居村仙紅です。
先日、45才の誕生日を迎え、益々、自分のために、皆様のために、健康や美容情報を学び、お伝えしなければと奮起しております。
誕生日というと、年を取るのはイヤ!という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そんな方のために、見た目年齢を変える秘訣をご案内したいと思います。
年齢には暦年齢と、体内年齢があり、体内年齢は生活習慣によって変えられるのです。
体の若さは見た目の若さにつながりますよね。

私たちの体の中にはボディエンザイム(体内酵素)という、細胞が活動するのに不可欠な酵素が作られています。体内酵素は体の各細胞の形成、免疫力や自然治癒力、ホルモンのバランスの調整など、すべての生命維持活動を行う酵素で、細胞などの修復に使われることで、体は良好な状態に保たれています。
また、体にいいと言われているビタミン、ミネラルというのは補酵素で、酵素の働きを活発にする栄養素ですが、体内酵素がなければ、ビタミン、ミネラルを有効利用することができないのです。

体内酵素は5000種類ありますが、3000種類以上が腸内で作られています。
健康のために、腸内環境をよくしましょう!といわれているのはこのためですね。
腸は栄養や水分の吸収のほか、解毒や、免疫力を高めて感染症を防いでくれます。腸が若く元気だと、これらの働きが高まって、生命エネルギーがアップします。
しかし、体内酵素の少ない食生活をしていると、体に不調をきたします。
そして、年を取るにつれて体内酵素は減少していきますので、毎日の食生活の中で意識をしながら、野菜や果物などの生の、生きた酵素を取り入れれば、体内酵素が活発になり、若返り・アンチエイジングや病気の予防につながるのです。
南国フルーツには生の酵素がたくさん含まれています。さらに、蜂蜜のオリゴ糖が善玉菌を増やし、腸もイキイキ!そして、体にこもった余分な熱を取り、夏バテも防いでくれますよ。

酵素たっぷり!マンゴーとニンジン、バナナのビューティースムージー♪

【材料二人分】
マンゴー 1個
バナナ 1本 (冷凍庫で1時間凍らせておく)
ニンジン 2/1本
蜂蜜 小さじ1
氷 3~4個

【作り方】
カンタンにできるビューティースムージー、夏のおやつにぜひ♪
マンゴー、バナナは皮をむき、全てをミキサーに入れ、出来上がり!

ビューティーレシピのほかにダイエット&ビューティー情報などもブログに掲載しておりますので、ぜひ、ご覧になってみてくださいね。
「ビューティーグルメ&食育日記」 http://blogs.yahoo.co.jp/blue_planet0904
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