2010年2月24日

歯磨きでアンチエイジング

こんにちは。ベジフルビューティーアドバイザーのERIKAです。

突然ですが、皆さんは歯磨きに大体何分くらいかけていますか?
「3分」と答えた方は結構長いです。
実際に時間を計ってみてください。意外と歯磨きに3分以上かけている方は少ないかもしれません。

最近、歯石が気になり、歯医者さんへ行ったときに歯の磨き方のレッスンを受けました。その時に「歯磨きに何分くらいかけますか?」と先生に聞かれ、私は「大体1分30秒くらいかな?」と答えました。

すると「自分では1分と思っていても大抵それより短い人がほとんどですよ。
1日1回でよいので5分くらい丁寧に磨くことを習慣づけなさい」と先生は言いました。

朝、時間がなければ昼でも夜でも時間に余裕のある時でいいからということだったので私は夜に歯磨きの時間をなるべく5分くらい取り、ゆっくり丁寧に磨くようにしました。歯磨きの5分って実際やってみると長いんです。

そして歯ブラシも重要。奥まで届くような自分の歯にフィットする歯ブラシを購入しました。そして歯を磨いた後は更に歯間ブラシで1本ずつお掃除。
綺麗に磨いたつもりでも汚れがまだ残っていることも多いのです。

体の中をキレイに健康に保つことはアンチエイジングの基本です。食事の栄養ももちろん大事ですが、「歯」も同じくらい大切な要素だということを今回改めて感じました。歯が健康でないと野菜や果物も美味しく食べられませんし、気付いた時には歯周病がひどく、歯がなくなってしまったというケースも多いそうです。

年を重ねても自分の歯でいつまでも美味しい食事を楽しみたいですよね。
そのためにも、「毎日1回の5分歯磨き」を続けていこうと思います。

さて、話は変わって、3月10日にベジ鍋アレンジメニュー講座の講師をすることになりました。お鍋は冬だけでなく、1年を通して食べて頂きたいです。

ベジ鍋アレンジメニュー講座では、土鍋を使い、それでいて涼しげな盛付でおもてなしにもぴったりな「カレーディップdeサラダ鍋」をデモンストレーションします。

ベジ鍋の利点や美容効果、土鍋やその他の器を使った春夏向けの盛付例、ベジ鍋本の撮影秘話やベジ鍋メニュー開発のポイントなどをお話します。

日 時:2010年 3月10日(水曜日)15:00?17:00
会 場:日本ベジタブル&フルーツマイスター協会本部渋谷第一教室
(渋谷区道玄坂1-22-9 日本綜合地所 渋谷ビル10F)
詳細・お申込みはこちら
http://vf.way-nifty.com/vmc/2010/02/post-00e1.html

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