2009年10月 7日

モデルのお仕事に、または心と体の"健康美"をめざして

はじめまして!ベジフルビューティーアドバイザー4期の山口奈里子です。
このたびブログに仲間入りすることになりました。
初めての投稿なので、自己紹介をしたいと思います。

私は普段、モデルのお仕事を中心に活動しています。
周りには『美』に対する感度の高い人ばかり!!
という、ある意味恵まれた環境にいますが・・・

仕事柄、不規則な生活やお肌に負担のかかるハードなメイク、ライティングなど悪条件にさらされることも多いのが日常で、乾燥や肌荒れから身を守るべく、美肌づくりの研究は欠かせません。

そしてたどり着いたのは、内外美容。
外から内からのスキンケアを考えるうちに、『食』の大切さを感じるようになり、そして好奇心が膨らんでいきました。

というのも実は、数年前に病気をして食事制限をしたことがきっかけのひとつ。
「1日3食のごはんは点滴」で、1週間は完全絶飲食!!
ごはんはもちろん、お水も何もかも口に出来ない状態でした。
周りの患者さんが1日三回、まずいまずいと言いながらも病院食を食べているその姿が、ものすごく羨ましかったのを良く覚えています(笑)

その後は少しずつ、固形食を食べられるように、そして制限食へ変えていきましたが。。。
本当に驚きました!!びっくりしたのは、血液データなどで数値化される自分の健康状態が目に見えてどんどん変わっていくこと。どんどん数値は良くなっていき「食べ物でこんなに体は変わるんだ!」と、身を以て知りました。

そして、一度、何も食べない、という状態にリセットされた事で、味覚はもちろん、何のために食べるのか、何が食べたいのか・・・と、それまで当たり前だった「食べる」という行動に対する意味を自然と考えるようになりました。

ベジフルビューティーの講座は、そんな私の知りたかったこと・知らなかった事が満載の内容でした!

美と栄養の関係を「健康学」「生理学」「栄養学」「調理学」「情報学」など、様々な切り口で教えてもらえたので、食について立体的に考えられるようになりました。よく言われている、しみには◯◯!ダイエットには◯◯!のような単品の「知識」ではなく、総合的に自分で考えられる「知恵」が身に付いたと思います。

一例としては・・・

「朝のフルーツは金」と言われているように、生理学的にもフルーツは朝食べるのがよいという考え方を知り、朝食には旬のフルーツを取り入れるように。

特に、バナナとキウイをがお気に入りで必ず常備!
フルーツの中でもキウイは美容ビタミンと言われている「ビタミンA、C、E」のうちCとEが特に豊富。そしてバナナは低カロリーでビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷり、すぐにエネルギーになる良質なエネルギー源で朝にぴったりです。ジュースにしたり、シリアルと合わせたりして頂いてます。

お仕事のスタート時間もバラバラで、2食目が何時に食べられるか解らない!なんてこともあるので・・・どんなに忙しくて朝バタバタする時でも、どちらかひとつでも食べる、と決めています。皮を剥くだけでぱっと食べられるのもGOOD!面倒くさがりやの私でも続けられます。笑

ストレスフリーで持続可能な、心と体の"健康美"をめざして。何はともあれ私の場合はストイックにせず、楽しむのがモットーです☆

人それぞれで様々なライフスタイルがあり、きっと自分にぴったりくるものはそれぞれ違うはず。化粧品だって食べ物だって、季節やその日のコンディション、ホルモンバランスによっても本当に体が(お肌が)欲しているモノは違ってくるはず。

野菜・果物をはじめ食物を上手に取り入れて、キレイになるためのヒントを。ベジフルビューティーアドバイザーとして、一人の美容好きとして。お役にたてる新鮮な情報を少しでもたくさん発信していけたらいいな・・・と思っています!

ブログ
『NARI's Beauty Update』
http://ameblo.jp/nariko-yamaguchi/

◆ベジフルビューティーHP
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