「バナナが大事!」byアスリートフードマイスター 公式ブログ

2016年10月21日

マラソンレース完全攻略 ー食事とトレーニングー 第2回目

緊急告知!!
ウィリー・バンクス氏
がセミナーに登場します!!
図1.jpg

バンクス氏は「三段跳元世界記録保持者」

陸上の選手が助走前に観客に手拍子を求めるパフォーマンス、
今は良く見られますね。
実はそれ、バンクス氏が始めたものなんです。まさに!レジェンド!

1980年・1984年・1988年のオリンピックアメリカ代表としても活躍
現在は若いスポーツ選手の育成に力を注いでいます。

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★フルマラソン初挑戦の方から、サブ5.0から4.5以内を目指す方、
または歩かないでしっかり完走を目指す方が対象のセミナーです。
全3回シリーズの2回目!

連続で参加できない方にも役立つ内容です。是非ご参加下さい。

さあ、レース本番まで、3ヶ月を切りました。
これからはどんなトレーニングして、食事も何に気を付ければいいのでしょうか?

気合いが入ったとはいえ、急激なトレーニングはケガや故障につながります。
ランニングでは、足底や膝など故障が長引き休養に追い込まれることもしばしば・・・。

自分の実力に見合ったトレーニングの強度が分かれば
ケガ防ぐことができますね。

大切なこの時期のトレーニングと食事について学びレース本番に備えましょう!

【日程】12月2日(金)19:00ー21:00
【参加費】club AFM会員 ¥1,000(税込)/非会員 ¥1,300(税込)
【会場】渋谷教室(NMF渋谷公園通りビル4階)

当日18時以降の緊急連絡先 090-3692-2771

講師:東 隆彦
アスリートフードマイスター3級
専門調理師
調理技能士
NPOニッポンランナーズランニングコーチ
JAAF(日本陸上競技連盟) 公認陸上指導員
流山市教育委員会 流山市スポーツリーダー

様々な角度から「食」に向き合う仕事に携わって34年
専門調理師、調理技能士の資格を活用して、自ら調理し、食し、勝利してきた「Run食」
その栄養価と写真付きレシピを400食以上保有。
38歳で走り始め、42歳でフルマラソンを2時間35分、
50歳を過ぎても福岡国際大会に出場を果たせているのは
洗練されたトレーニングと極上のアスリート食の融合にあり!

※事前のお振込みをお願いします。
※開催日7営業日前からキャンセル料(全額)を頂きます。
※最少催行人数に達しない場合、開催を見送る事もございますのでご了承下さい。

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