「バナナが大事!」byアスリートフードマイスター 公式ブログ

2012年8月20日

ハーブとオレンジで疲労回復ドリンク

こんにちは。
ジュニアアスリートフードマイスター、渋谷1期の土橋みゆきです。

今回は、運動後におススメのドリンクをご紹介いたします。

120820-01.jpg
「ハイビスカス&オレンジジュース」

ハイビスカスティーにはクエン酸、ビタミンCが豊富、
オレンジジュースにはビタミンC、葉酸、カリウムが
含まれていて栄養のバランスはもちろん、疲労回復に最適なのです。

見た目にもちょっと気分転換にもなりますよね。

用意するもの
・ハーブティーの茶葉(ハイビスカス、またはローズヒップ)
 今回はそのブレンドを使っています。
・氷
・100%オレンジジュース
120820-02.jpg


作り方


1.別のカップでハイビスカス、またはローズヒップティーを作っておく(温かくてOK)

2.オレンジジュース(100%)をグラスの半分ぐらいまで入れる

3.氷を適量グラスに入れる

4.ハイビスカス、またはローズヒップティーをその上に静かに注ぐ

出来上がり!

ハーブティーは温かいまま入れてOKです

ポイントは

・氷はオレンジジュースの後で入れる
・オレンジジュースは必ず100%のものに

これだけ気を付けていれば大丈夫です。

ハーブティーは濃いめに入れた方が色がキレイです。

さっぱりした飲み心地はこれからの季節にもピッタリですよ。

暦の上では秋といってもまだまだしばらくは
暑い日が続きそうです。

一日の疲れをしっかり取って次の日に繋げていきたいですね^^


■アスリートフードマイスター養成講座公式ホームページ
http://athlete-food.jp/

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